性功能对于男性来说很重要，性功能如果有什么问题，那么将来容易使得性生活无法正常进行，甚至容易影响到家庭和睦，真的没有什么好处，您要注意保护好自己的性功能，这很关键!但现在性功能锻炼11种方法有什么吗?今天这篇文章会做出解释的，不要走开!

　　现在性功能障碍类疾病可以分为很多种，例如常见的阳痿、早泄、逆行射精、射精障碍等，您都要引起注意，这是很厉害的疾病了，搞不好容易越来越严重!但性功能有什么锻炼的方法呢?我们现在总结了几点，敬请期待!

　　养成良好生活习惯

　　发生早泄次数较多时zui好停止一段时间夫妻生活，避免性刺激，生活规律化，保证充足睡眠，适当增加营养，增强体质，同时应该戒除烟、酒等摄入。

　　体育锻炼

　　多加进行体育锻炼是有助于提升自己性功能的，具体运动项目可根据个人的情况而定，但是强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、体操、踢球等运动都是不错的选择。

　　自我暗示

　　性交过程中暗示自己不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时可以先暂停一下，控制住射精，不断暗示自己，会有意想不到的效果。

　　遇到什么别的疾病要积极治疗

　　如果男性朋友们现在存在一些其它疾病，例如常见的包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎、龟头炎等，那么也是要积极进行治疗的，千万不要耽误，越早去正规的男科医院进行治疗，越早容易恢复，也不至于影响到性功能!

　　穴位按摩

　　男性朋友可以用手指捏握阴茎进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环的作用，还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　正确使用避孕套

　　患者可以用避孕套等器具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低神经敏感性。减低射精冲动，或者尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

　　温馨提示：性功能锻炼11种方法?上面这个问题就先说到这里了，您应该也有一定了解了，这几点都很关键，另外如果真出现了阳痿、早泄等疾病也请尽早来进行治疗，并且使用的方法要符合自身病情，还得科学治疗，这是重中之重的!更多问题，可以进一步打电话联系我们!

　　祝您一切顺利!ln

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