长时间玩手机，影响精子活力

对手机产生重度依赖的人，干什么都想上网，即使觉得上网没事做，也要经常挂在网上。

一项婚恋调查显示，60.1%的人感到伴侣玩手机时间过长。晚上关灯后继续玩移动电子产品的频率越高，婚姻满意度就越低。不止夫妻感情受挫，手机辐射还会让你的精子质量大打折扣。

久坐成疾，影响性福和生育

久坐的危害有影响生精、诱发前列腺炎和精索静脉曲张。

专家建议：

1. 久坐40~50分钟后，走路或深蹲5分钟再工作，减少对前列腺和阴囊压迫；

2. 选择软硬合适的座椅，不妨在硬板凳上放个棉垫。

烟酒不离手

研究表明香烟烟雾会减少精子数量，降低精子活力，影响精子成形，而中度到重度吸烟者更是如此。

研究人员发现每周饮酒量少至5个饮酒单位都可能是有害的。对于那些经常喝40多个饮酒单位的人来说，精子浓度比每周只喝1-5个饮酒单位的人低33％。总之，你喝的越多，结果越糟。

所以，怀孕是又一个必须戒烟戒酒的理由

服用过多的药物

从抑郁症到维持体重，药物可能导致很多问题。因此，药物对生育也有重大影响。例如睾酮替代药物会导致身体的睾酮水平下降，引起睾丸停止生产精子。长期服用阿片类药物和用于治疗前列腺增生的5-α-还原酶抑制剂，对男性生育不利。

精子数量和质量的下降情况取决于这些药物的剂量和服用频率，在治疗疾病时，问清楚此类药物是否会妨碍性激素和生殖系统。

温度过高

睾丸处于高的温度中，会影响精子的产生和活力。虽然研究是有限的，但是某些因素，如穿紧身裤，将笔记本电脑长时间置于膝上进行工作，久坐，经常泡热水浴或洗桑拿，都可能会导致下身过热，引起暂时性精子数量降低。希望成为父亲的人，应该牢记并避免这些事情。

毒素

经常接触某些毒素，如杀虫剂、农药、重金属和铅，对男性生殖系统有害。这意味着工作岗位需要定期接触这些物质的人可能面临的不育风险更高。虽然某些接触通常是不可避免的，但最好尽可能地远离这些毒素。

肥胖

不管是女性还是男性，老人还是年轻人，肥胖对身体的影响都是不容忽视的，超重会影响生殖能力。研究表明，腰围较大和BMI较高的患者，精液质量会下降。此外，作者指出，体重与生殖能力呈线性相关，意味着男性体重越高，生殖能力越弱。

想要孩子的过度肥胖的男性，减肥是怀孕前期重要的事。

免疫因素

正常男性生殖道存在免疫屏障，与体内免疫细胞“隔离”。当创伤等损伤免疫屏障，人体免疫细胞就会攻击精子，导致精子减少或无精子。