性生活对于成年人来说是很重要的一部分，和谐的性生活不仅能解决双方的生理需求，也能给双方带来好的体验，让平时积攒的压力也能得到缓解，如果出现了性生活异常的情况，比如性生活时间变短，就要重视起来了，那么，吃什么能对夫妻生活有帮助?

　　如果性生活时间变短，很可能是男性患上了早泄，早泄的原因有很多，这种疾病在如今很常见，会给性生活时间带来影响，给双方的体验也带来影响，所以要重视起来，下面就为大家介绍一些帮助延长性生活时间的方法。
 

　　勤做“性锻炼”

　　性能力，其实可以锻炼出来。房事是一个需要消耗体力的活儿，所以对于体质较好的人来说，会坚持的更长久。所以，坚持锻炼身体，并且注意营养饮食，就能让我们拥有一个健康的体魄。同时，我们还可以做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。

　　锻炼腹部

　　性生活时需要运用腹部肌肉，经常做仰卧起坐能让腹部肌肉变得更加强健。具体的方法是平躺在床上，双膝盖弯曲两个手臂交叉放在颈后面，利用腹部发力，抬起双肩膀和头部，只要坚持下去即可提高性能力。

　　锻炼身体

　　如果生来身体就比较虚弱的话，那么身体的各方面的能力都要比其他人差一些，持久能力估计要差一些。有的时候过度劳累，休息不足，免强自己进行性生活，身体会采取相应的保护措施，减少性生活的时间，导致持久力下降。

　　科学饮食

　　男人要持久自然与平时的饮食习惯有很大关系，男人要营养均衡，不能只吃素，还是要吃点肉的，荤素搭配，还有就是平时适当补充一些对男人持久有帮助的食物，比如羊肉，虾，牡蛎，狗肉，还有枸杞，韭菜等，很多的食物对男人持久方面都有很好的效果的。

　　多换体位

　　行事过程中采取不一样的姿势，调换下体位，可以有效延长时间，因为传统的男上女下的姿势 ，男方容易造成肌肉紧张，不太好控制持续时间，而且如果采用其它的体位，如女上男下，女方容易掌握位置，男性可以更专注于控制自己的感觉，延长时间。

　　戒烟戒酒

　　对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍，酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性能力。因此，戒烟戒酒是十分必要的。

　　吃什么能对夫妻生活有帮助?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助延长性生活时间的方法，如果性生活时间变短，一定要重视起来，很可能是男性患上了性功能障碍疾病，建议及时进行治疗，也要注意平时的生活习惯和饮食习惯。cj

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