手淫对于男性来说都不会陌生，合适的手淫频率不仅能解决男性的生理需求，也会给男性的健康带来很大的帮助，而且，合适的手淫对于前列腺的健康也是很有帮助的，如果手淫过度的话，就会给患者的健康带来很大的影响，那么，手淫上瘾怎么办?

　　过度的手淫会给男性的健康带来很大的影响，过度手淫是造成男性早泄的原因之一，所以男性朋友一定要重视起来，出现了过度手淫的情况一定要及时改正，下面就为大家介绍一些帮助改善过度手淫的方法。

　　限制自己的孤独

　　一般孤独的人群会经常手淫，应该想各种办法参与到社会中，多参加一些社会活动以及社团，接受或者给予他人更多的邀请，多和朋友聊天或者运动。另外回到家后也会感觉到孤独，不妨看电视剧或者打游戏、做一顿丰盛的晚餐等来消磨无聊的时光，不仅会减少手淫的冲动，同时也能让一整天变得更加充实。

　　禁止手淫过于频繁

　　禁止过度的手淫，控制性行为，避免暴力性冲动。专家警告男性朋友说应避免过量的性交，以延长第二次性交的时间，这对健康是有害的，是不明智的选择。另外，射精的时间长短是没有一个准确的标准，一般情况下射精的时间被判定为两至六分，但是在短时间之内出现射精的症状也属于正常的范围。专家表示，只要双方在满足的情况下完成射精，就是正常的现象。

　　减少性幻想

　　在日常上洗手间或是洗澡的时候，减少用手去触碰自身的生殖器官，或是一洗完澡就穿上衣服，睡觉的时候穿好睡衣，也不要站在镜子前自赏，避免给性幻想留机会。

　　注意生活中的小细节

　　尽量不要用手直接去触碰生殖器官，不然会引起幻想。晚上睡觉的时候要穿上睡衣，不能盖太厚的被子，洗完澡之后直接把身体擦干并且穿上衣服，千万不能站在镜子前来欣赏自己的身体，洗澡的时间不能超过10分钟。

　　提醒手淫的危害

　　远离坏书、杂志和阅读材料。不要读关于手淫的文章，也不要去想它。要及时改变不良的思维方式，你可以在很长一段时间后直接退出。你可以想象一些健康的事情在你的脑海里。你可以读一本好书或喝一杯茶来提高你的道德修养。

　　手淫上瘾怎么办?手淫是很正常的行为，但是，如果手淫的频率过度的话，会给男性的健康和生活都带来影响，所以要重视起来，及时去诊治，此外，男性在平时的生活中也要注意自己的行为习惯，保持好的生活习惯和积极的态度都是很重要的。cj

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