性功能对于男性来说是比较重要的，男性的性功能如果正常，在性生活中会给伴侣带来好的体验，不仅能满足双方的生理需求，也能给双方的感情起到增进的作用，让家庭也更加和睦，所以，性功能如果出现了异常，就需要重视起来，那么，提肛运动可以提高男性性功能吗?

　　在生活中会影响性功能的情况有很多，比较常见的就是男性不慎患上了早泄，早泄会给男性的性生活时间造成影响，造成早泄的原因有很多，所以要及时诊治，下面就为大家介绍一些帮助提高性功能的方法。
 

　　适度的性生活

　　适度的性生活能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类基本与正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　加强身体锻炼

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　变换体位

　　优先选择男性用力少且肌肉松弛的体位，能延缓男性缴械时间。普通的体位，男性处于主动状态且动作大，易兴奋，时间也比较快;采取其他体位，让女性占据主动，男性用力少且肌肉松弛，这样能延长时间。

　　调整饮食

　　在饮食方面，可以多吃一些富含锌元素的食物，锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其他多种生理功能的关系密切，特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用，锌元素补给充足有利于提高男性性功能，延长性生活的时间。

　　保持精神放松

　　精神压力过大严重影响男性的性能力，压力太大会让人们过度紧张，刺激肾上腺素分泌，引起血管收缩，加快心跳速度，升高血压，流向阴茎的血液有所减少，从而导致阴茎勃起不坚。因此需保持精神放松，不能过度焦虑和抑郁。另外要保持适度运动，男性阴茎勃起神经跟下半身活动神经关系非常密切，若想要拥有强力的“能力”，必须有强力的下腹部肌肉，因此应保持适度运动。

　　提肛运动可以提高男性性功能吗?如果男性朋友出现了早泄等性功能障碍疾病，给性生活带来影响，一定要重视起来，及时进行诊治，不要耽误治疗时机，此外，在生活中也要注意自己的生活习惯，保持好的心态，也能治疗男性性功能障碍。cj

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