要想生育能力好，精子质量是关键
根据中国人口协会、国家卫健委发布的数据，中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%-15%左右，不孕不育者约5000万。受环境污染、生育年龄推迟、生活压力等因素影响，不孕不育人数还在不断增加。
男性精子数量减少、质量下降是不孕不育主要原因之一。
专家表示——工作压力大，影响身体内分泌激素分泌，导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。
男性中无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，从而降低男性的生育能力。相关统计表明，男性每毫升精液所含精子数量降至目前的2000万到4000万个。复旦大学人类精子库日前透露，今年6月正式运行以来，捐精志愿者已超过百人，尽管绝大多数在30岁左右，身体健康，但总体合格率不到10%。需要特别说明的是，男性精子质量下降引起的精子染色体畸变或精子核不成熟，除了可能引起不育外，还可导致胚胎发育异常或终止，这也是造成女性流产的最常见男方因素。2018年8月-10月，中国性学会、中国男科（不育）联盟、北京大学第三医院等组织全国16个省份的25家医疗机构开展了“吸烟男性生育健康状况调查”。在调查中发现，97.6%的受调查者认为吸烟有害健康，86.89%的人认为吸烟引起肺部疾病，只有43.1%和30.2%的受调查者了解吸烟影响生育健康、会引起性功能障碍。患有不孕不育的夫妇中，54.86%的男性吸烟；32.34%的吸烟男性精液异常。根据受调查者的精子质量检测结果看，吸烟者的精液异常主要表现在精液量少、精子数量减少、精子密度降低、精子存活率及正常形态精子百分率下降等，也有部分精子出现了畸形。这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。同时，调查还发现，吸烟者的勃起功能障碍率要高于非吸烟者，吸烟者的性腺与激素水平、精子DNA指标也有异于非吸烟者。除吸烟、二手烟，环境污染等因素影响外，工作压力、生活压力大，影响身体内分泌激素分泌，也会导致精子数量减少、精子运动能力降低和精子形态异常。日常生活中一些不良习惯也可能会“伤精”，如蒸桑拿、使用电热毯、汽车座椅加热等。专家解释称，这是因为睾丸是男性身体中唯一在体外的腺体，而其他腺体都在人体体内。睾丸适宜比较低的温度环境，一般为35℃左右，而人体的平均体温一般在37℃左右。睾丸处于温度相对较高的环境中，睾丸中的生精细胞就会被破坏，造成不育。此外，严重超重或肥胖会扰乱激素，如对生殖健康来说很重要的睾酮；吸烟、吸毒或过量饮酒与不孕也有很大关系。还有证据表明，穿四角裤的男性的精子数量比穿紧内裤或三角内裤的男性精子数要高。烟酒对精子的损伤相当大，每天抽烟的人精子质量会比不抽烟的人低很多，想要拥有高质量的精子，首先要从嘴上“下功夫”，戒掉烟酒。蛋蛋是制造小蝌蚪的“工厂”，久坐会使蛋蛋一直处于高温环境，不利于小蝌蚪的产生，如果是经常开车或者坐办公室的老铁，应该不时站起来走走，给精子一个良好的发育环境。内裤、外裤都不要过于修身，会压迫蛋蛋，影响生殖能力，生殖能力差，小蝌蚪的质量自然也就高不到哪里去了。
男性多食用坚果、鱼类等等食物，可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸，经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。
写在最后：
男性朋友们如果有不育问题应该选择正规的专业医院进行治疗，平时生活也应该注意些，改掉不良的生活习惯。
男科专家提醒：
如果出现这些症状：早泄、阳痿、
性功能障碍、勃起不坚、
性生活时间短、生殖感染
尿频尿急、精液异常等任何一个，
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