说起早泄，相信男性朋友都不陌生，这是一种常见的性功能障碍疾病，也被称为射精障碍疾病，如果男性患上了这种疾病，常常会在性生活中出现过早射精的情况，给伴侣和自己的性生活带来不好的体验，容易影响双方的感情，下面就为大家介绍5步治泄法。

　　造成早泄的原因是有很多，比如不健康的生活方式，和一些疾病等，都可能造成早泄，给男性的性生活带来影响，但是早泄也是可以治疗的，接下来为大家介绍一些帮助治疗早泄的方法。

　　凯格尔运动

　　凯格尔是一种帮助早泄的运动，因为它直接帮助泌尿生殖系统更好地控制骨盆肌肉，这是非常简单的练习之一，相对有效，无需支持工具即可轻松完成。

　　不要饱食或饥饿性交

　　因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

　　节房事

　　戒手淫长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治早泄的有效措施。

　　保护前列腺

　　前列腺的异常也是导致早泄的主要因素之一，因此男性在生活中好好做好对前列腺的保护，这样就需要在生活中多排尿，及时排尿，如果喝了大量水之后，一定不要憋尿，否则很有可能会对前列腺造成损伤，导致阴茎敏感引发早泄。在日常生活中，可以考虑多喝水，并且减少对重口味食物的摄入，这样可以有效的缓解前列腺负担，如果是有其他疾病的患者，也需要考虑控制好其他疾病。

　　饮食调养

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　以上就是5步治泄法介绍的文章内容，在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助治疗早泄的方法，早泄会给男性的身心健康都带来影响，所以出现了建议及时诊治，不要耽误治疗时机，此外，患者在平时的生活中也要注意自己的生活习惯。cj

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