性生活对于成年人来说，是比较重要的，和谐的性生活会给双方带来良好的体验，也能缓解双方的心理状态，让互相之间的感情也变得更加亲密，但是，有的人因为一些问题对性生活造成了影响，希望自己的性生活变得更加持久，那么，做爱延时技巧有哪些?

　　如果男性朋友经常出现性生活时间变短的情况，就需要注意了，这很可能是早泄的征兆，造成早泄的原因有很多，不慎患上早泄以后，会给性生活时间带来很大的影响，但是这也是可以改善的，下面为大家介绍一些帮助延长做爱时间的方法。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　身体锻炼

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　戴避孕套

　　有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒，但对于早泄的男性来说，避孕套能使阴茎感觉变得迟钝，延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好，可以选用加厚型。

　　运动频率

　　在房事过程中，动作过快会使得人们在短时间内达到高潮;动作太慢，夫妻双方有时不能体会到快感。因此要适当的变换运动频率，当感觉快要射精时需降低频率，调整呼吸后再继续。

　　少穿紧身三角裤

　　紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。

　　做爱延时技巧有哪些?做爱时间短会给男性及其伴侣都带来比较大的影响，所以在平时要重视起来，在性生活中可以适当的使用一些小技巧帮助延长性生活时间，此外，需要注意的是，如果是疾病引起的性功能障碍导致性生活时间变短，一定要及时治疗。cj

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